核心提示:一旦患有子宫内膜异位症，就会感到剧烈的腹痛，严重影响女性 日常生活。除了配合医生进行治疗，日常生活中的一些保养措施也可以帮助疾病的恢复。

　　如果患有子宫内膜异位症，会有不明原因的小腹疼痛，让女性朋友很苦恼。除了配合医生治疗，还要多注意自己的日常生活。

　　1.多吃富含N-3脂肪酸的鱼。

　　患有子宫肌病的女性，平时可以多吃含N-3脂肪酸的鱼类，如秋刀鱼、深海鱼等。这种物质可以压制前列腺素的产生，前列腺素是一种天然的抗前列腺素药物，多吃有利于疾病恢复。

　　2、热敷多喝热饮

　　躺在床上时，可以用热蒸汽或热水袋敷在腹部或背部，可以缓解子宫内膜异位症女性的不适，也可以多喝热饮。

　　3.使用冷敷

　　如果没有热敷，可以换成冷敷，直接把冰袋放在小腹上，也行。

　　4.适当运动

　　运动可以降低雌激素的含量，延缓子宫内膜异位症的生长。运动还可以促进内啡肽的产生，内啡肽是一种天然的止痛药。适度运动，比如散步，因为过度运动会拉伸疤痕组织。

　　5.减少咖啡成分的摄入。

　　因为茶和咖啡中所含的咖啡成分会加重部分女性的痛苦，所以女性应避免摄入咖啡成分。

　　6.补充营养

　　适当补充维生素E有助于平衡激素，增强免疫力。补充维生素B群和泛酸(B5)可促进血细胞生成和激素平衡；维生素C和生物类黄酮可以帮助组织恢复。

　　7.天然草药

　　有些草药也可以帮助子宫内膜异位症的恢复，如当归、覆盆子叶、刺五加等。