当女性来大姨妈时候，都会出现各种不适的症状，也是女性的难言之痛，生活当中不适当的饮食习惯也会直接的加重痛经的症状表现，尤其是含有鞣酸的食物就会逐渐的加重痛经。鞣酸食物在体内会和铁离子进行结合，能够妨碍身体对铁的吸收，所以就会造成痛经的症状的加重，也会导致女性出现贫血。

　　首先种鞣酸食物是茶叶，产业当中包括着50%的鞣酸，茶叶愈浓，对于铁分子的吸收能力就会越】低，经期不要喝茶，以免会影响到自己的症状的加重。

　　二种鞣酸食物是柿子，柿子当中含有的鞣酸也是能够妨碍铁的结合的，而且柿子性寒凉，会对子宫造成一定的兴奋，也会直接的加重痛经。

　　三种鞣酸食物是葡萄，葡萄是寒性比较强的食物，同样也会加重痛经，也会影响到消化，损害到身体的阳气。

　　四种鞣酸食物是李子，经期的时候是不能够吃寒凉食物的，尤其是李子性偏凉，导致月经不调。

　　五种鞣酸食物是山楂，山楂具有驯化鱼的效果，适量的吃山楂能够达到缓解痛经和月经不调的症状，但是山楂当中也会含有这种酸，过量食用会导致身体缺铁。

　　六种鞣酸食物是蓝莓，蓝莓含量高的就是氯原酸，也被称为是咖啡鞣酸，对人体会有着保养的功效，但是同时过量食用也会造成痛经。

　　∵种鞣酸食物是石榴，石榴当中富含单宁物质，包括鞣酸和鞣质，经期也会加重不适的症状。

　　以上我们所说的是鞣酸食物会直接加重女性出现痛经，经期的时候，女性朋友一定要注意饮食方面的调整，较好是不要吃上面我们所提到】的鞣酸食物，而且在经期的时候也不能够喝酒，更不要吃乳酪类的食物，或者是高脂肪的食物以及含有提神的饮料，还包括着高钠的食物。