月经是女性生理周期的一个重要组成部分，每个月经期间，子宫内膜脱落而流出的血液。然而，有些女性可能会经历月经过长，或者月经不干净的情况，这种情况可能是由一些健康问题引起的。以下是一些可能影响月经的因素以及应对方法：

　　1.荷尔蒙失调

　　荷尔蒙在月经过程中起着至关重要的作用，它控制着卵巢和子宫的功能，如果荷尔蒙水平不平衡，那么月经就可能不正常。一些常见荷尔蒙不平衡的情况包括多囊卵巢综合症（PCOS）和甲状腺问题。要解决这个问题，需要询问医生，确定荷尔蒙水平，并根据医生的建议进行治疗。

　　2.重压或压力

　　虽然重压或压力不是月经不干净的主要原因，但压力可以导致荷尔蒙失调，从而影响月经周期。尝试进行一些压力缓解措施，例如打坐、休息或冥想，可以改善月经周期。

　　3.贫血

　　贫血是由于体内缺铁造成的，当习惯性月经过多或生理周期过短时，经期大量失血，容易出现劳累、头发干枯、口苦、口干、口唇发黑等症状。建议加强铁质摄入，如多吃红肉、黑木耳等富含铁质的食物，同时注意心理调节，保持良好饮食习惯以及作息规律。

　　4.卫生习惯不好

　　经期卫生习惯不好可能会导致月经不干净的问题，如果不及时更换卫生巾或使用低质量的卫生巾，细菌就会滋生，导致感染。建议使用全棉质料的卫生巾，每天更换卫生巾，保持阴部干爽，并保持良好的卫生习惯。

　　总之，月经不干净是一个常见的健康问题，可能由各种因素引起。如果长期遇到经期不规律或月经过长等现象，应该及时询问医生，确定原因并寻求治疗。平时要保持健康的生活习惯，注意饮食调理，注重身体保健。