推迟半个月没来月经，是女性朋友们常常会遇到的问题，没有来月经会让女性朋友们感到烦恼，也会让女性朋友们担心自己是否出现了健康问题。那么，推迟半个月没来月经怎么办呢？

　　首先，如果推迟半个月没来月经，女性朋友们及时去医院检查，以确认自己的健康状况。因为月经推迟可能是由于某些健康原因引起的，比如：内分泌失调、营养不好、精神压力大等。如果推迟半个月没有来月经，女性朋友们应该及时去医院检查，以确认自己的健康状况，以及排除疾病的可能性。

　　其次，如果推迟半个月没有来月经，女性朋友们应该注意调节自己的生活方式。比如：要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，多进行户外活动，少吃油腻、油炸的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，少吸烟，少压力等。这些都有助于调节内分泌，改善体质，促进月经的正常来潮。

　　再次，如果推迟半个月没有来月经，女性朋友们可以适当地进行体育锻炼，比如：慢跑、游泳、瑜伽、太很拳等，这些运动都有助于调节内分泌，改善体质，促进月经的正常来潮。

　　此外，如果推迟半个月没有来月经，女性朋友们可以适当服用中药，比如：葛根粉、桂枝、当归、黄芪、白术等，这些中药都有助于调节内分泌，改善体质，促进月经的正常来潮。

　　如果推迟半个月没有来月经，女性朋友们可以服用一些调理月经的药物，比如：雌二醇、孕酮、激素类药物等，这些药物都有助于调节内分泌，改善体质，促进月经的正常来潮。

　　总之，推迟半个月没有来月经，女性朋友们应该及时去医院检查，以确认自己的健康状况；要调节自己的生活方式，保证充足的睡眠，多进行户外活动，多吃新鲜蔬菜水果，少喝酒，少吸烟，少压力；要适当地进行体育锻炼，比如：慢跑、游泳、瑜伽、太很拳等；要适当服用中药，比如：葛根粉、桂枝、当归、黄芪、白术等；要服用一些调理月经的药物，比如：雌二醇、孕酮、激素类药物等。只有通过以上几种方法，才能有效调节内分泌，改善体质，促进月经的正常来潮。