女性月经是指每个月子宫内膜逐渐增长并成熟，排出体外的过程。正常情况下，每月来，持续时间为3-7天。但是，如果出现月经时间长得不干净的情况，就需要引起重视，下面给大家分享一些解决方法。

合理饮食

合理的饮食对于女性月经的规律性和血量的控制起着非常重要的作用。女性在生活中应注意多吃新鲜水果、蔬菜、豆类等富含维生素和纤维素的食物，避免过度摄入糖分、脂肪等高热量食品。

增强体质

女性身体的抵抗力和免疫力的强弱非常关键。平时要多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，并保持良好的生活习惯。

定期检查

月经时间长不得干净可能是由于身体内部存在其他问题导致的。因此，建议女性朋友在日常生活中要定期进行身体检查，加强自我预防和保养。

使用中药

对于女性月经时间长不得干净的情况，适量使用中药也是一种的办法。例如，川芎、红枣等，这些是常见的中草药，可以强化身体的免疫能力，有助于调节月经周期。

总之，月经时间长不得干净是一种常见的女性问题，需要引起重视，寻找正确的解决方法。女性朋友在生活中要注意保持正常的生活习惯，合理饮食、锻炼身体、定期体检等措施，以保护身体的健康。