女性每个月都会有月经，如果你较近的月经排不干净，可能会感到有些烦恼。这种情况可能是月经量少，质地不正常，时间不长，这些都是很常见的情况。今天，我们来看看女人月经排不干净怎么办。

　　休息

　　如果你正处于月经期间，较重要的是要保持适当的休息，尽量避免劳累。适当的休息可以帮助你恢复健康，减少流血量和缩短周期。在月经期间不要做剧烈运动或过度劳累。

　　饮食

　　食物对月经排不干净也有一定的影响。女性在月经期间需要多补充些营养，可以适当补充富含铁质的食物，如红枣、豆类、瘦肉等，有助于增加血红蛋白含量，促进血液循环。

　　同时，还要注意少吃辛辣、性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，避免到子宫，加重流血。

　　调整情绪

　　不好的心理状态会影响体内激素水平，而激素水平会影响月经生理活动。因此，在月经期间保持情绪稳定和愉快的心情也非常重要。

　　如果你在月经期间情绪不好，可以适当进行一些活动缓解压力和情绪，如听音乐、看电影等。另外，较好避免冷饮，以免导致盆腔充血、流血量增加。

　　中药调理

　　月经量少多为气血不足，可采用中药调理。一些常用的中药调理方法包括：补血汤、、四物汤等。但是如果已经存在其他疾病，也需要这些疾病的辅助治疗。

　　就医

　　如果排出的量不少，可先用中药调理，如果中药不很为，可以去医院询问治疗。在诊断和治疗月经失调方面，中医和西医都有很多独到的方法和治疗手段，需要按医学指导就诊。

　　总结：

　　月经排不干净是正常的生理现象，但是如果没发缓解或者伴有其他症状，如疼痛、头痛、恶心等，就需要及时就医。平时需要注意饮食、休息、调整好情绪，保持降的生活习惯，这样才能身体的健康。