女性月经量少主要是由于生理原因引起，比如子宫内膜薄，卵巢功能减退等。而且在生活中也会因为一些习惯，比如饮食不均衡，生活规律混乱等，导致月经量减少。下面我们来看看如何让月经量增加。

　　首先，保持规律的生活习惯。生活规律可以影响到身体健康，所以要尽量保持一个规律的生活习惯。比如说，充足的睡眠，以及饮食的规律，这样可以让身体的机能达到一个协调的状态，月经量自然也会相应增加。

　　′次，营养均衡饮食。饮食也是影响月经量的重要因素。要避免过分的油腻、辛辣和性食物，并多吃一些蔬菜水果。这样可以让身体的代谢正常，增加月经量。

　　有一个重要的方法就是适当运动，比如说慢跑、快走、瑜伽等，运动可以让身体的代谢更，同时可以增加血液循环，促进子宫细胞的更新。而且还可以让身体更加降，更有活力。这样也能增加月经量。

　　较后，在日常生活中还应该要减少激烈活动和重体力劳动，保持一个愉快的心情和紧张的心态。精神状态的好坏直接影响月经和身体健康。因此，要时刻保持愉快、轻松的心情，避免出现过多的精神紧张，从而减少月经量。